Weigh In record (no journal entry) for 31 March 2017
|
60.5 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1035 kcal
|
Fat: 19.82g | Prot: 69.22g | Carbs: 152.57g.
Breakfast: Творог 5%, Кофе с Молоком, Яблочное Варенье, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком. Lunch: Груша, Апельсин, Печень Говяжья Жареная, Лечо, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком. Dinner: Сахар, Пискаревский Кефир 1%, Верес Горошек Зеленый, Bonduelle Кукуруза, Пекинская Капуста. Snacks/Other: Каппучино (с Пониженным Содержанием Жира), Каппучино (с Пониженным Содержанием Жира). more...
|
|
2048 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 18 minutes, Desk Work - 3 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Running - 10/kph - 21 minutes, Resting - 13 hours and 51 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
|
Харламчик's Weight History
|