Weigh In record (no journal entry) for 01 April 2017
|
81 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2393 kcal
|
Fat: 69.36g | Prot: 188.41g | Carbs: 258.83g.
Breakfast: عصير البرتقال, الزبيب, المراعي حليب كامل الدسم, كويكر شوفان, التمر, خبز القمح الأسمر, زبدة الفول السوداني الدهن (منخفضة الدهون), الموز. Lunch: الفاصولياء الخضراء المطبوخة (الطازجة), زيت الزيتون, صدر الدجاج (المشوي بالفرن,المطبوخ), الأرز الأبيض (متوسط الحبة,مطبوخ). Dinner: ستيك لحم البقر سكيرت (القسم الخالي من الدهن فقط, مقلمة بطول 0.5 من الدهون), الفاصولياء الخضراء, الزيتون الأخضر, قودي تونة, الأرز الأبيض (متوسط الحبة,مطبوخ). Snacks/Other: المراعي زبادي خالي الدسم, بروتين ايزوا مصل الحليب, فاكهة الكيوي, المراعي زبادي خالي الدسم, بروتين ايزوا مصل الحليب, بروتين ايزوا مصل الحليب. more...
|
Losing 1.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ahmed113's Weight History
|