Weigh In record (no journal entry) for 09 April 2017
|
61.7 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2539 kcal
|
Fat: 124.58g | Prot: 84.16g | Carbs: 217.75g.
Breakfast: Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Простоквашино Сливки 10%. Lunch: Подсолнечное Масло, Взбитые Сливки (под Давлением), Яйцо, Панкейки, Капучино. Dinner: Hummuskasa Хумус Классический, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Nestle After Eight, Дальморепродукт Печень Минтая по-Приморски, Хлеб Черный, Карпаччо, Зеленые Оливки, Вино Сухое, Kaserei Champignon Сыр Дорблю с Голубой Плесенью, Сыр Пармезан (Твердый), Якитория Кайсэн Маки Агэ. Snacks/Other: Яблоко, Груши, Огурец (с Кожурой), Be True Смузи Клубника-Банан. more...
|
|
1692 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 5 minutes, Resting - 13 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
|
|