Weigh In record (no journal entry) for 09 April 2017
|
60.1 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 2.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
774 kcal
|
Fat: 31.86g | Prot: 54.55g | Carbs: 69.12g.
Breakfast: Груша, Кофе с Молоком. Lunch: Каппучино (с Пониженным Содержанием Жира), Фруктовый Салат из Персиков, Груш, Абрикосов, Ананаса и Вишни (Консервированый с Водой), Огурец (с Кожурой), Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Китайская Капуста, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная. Dinner: Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Китайская Капуста, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Кофе с Молоком, Чай, Песочное Печенье, Воздушный Молочный Шоколад. more...
|
|
3591 kcal
|
Exercise:
Roller Blading - 2 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 45 minutes, Running - 10/kph - 30 minutes, Running - 11/kph - 34 minutes, Resting - 12 hours and 11 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|
|
Харламчик's Weight History
|