Weigh In record (no journal entry) for 10 April 2017
|
52.5 kg
Lost so far: 5.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1958 kcal
|
Fat: 36.46g | Prot: 77.45g | Carbs: 360.18g.
Breakfast: Dr Dias Клетчатка Изящная, Ашан Яблоко. Lunch: Dr Dias Клетчатка Изящная, Dial Export Масло Грецкого Ореха, Пекинская Капуста, Dr Dias Клетчатка Изящная, Желтая Зимняя Тыква, Брокколи, Айдиго Куркума Молотая, Желтая Зимняя Тыква, Dr Dias Клетчатка Изящная, Пекинская Капуста, Dial Export Масло Грецкого Ореха, Dial Export Масло Грецкого Ореха, Брокколи, Огурец (с Кожурой), Dial Export Масло Грецкого Ореха, Пекинская Капуста, Dr Dias Клетчатка Изящная, Желтая Зимняя Тыква, Dr Dias Клетчатка Изящная, Пекинская Капуста, Пекинская Капуста, Dr Dias Клетчатка Изящная, Желтая Зимняя Тыква, Семена Льна, Кардамон, Айдиго Куркума Молотая, Dial Export Масло Грецкого Ореха, Сельдерей, Желтая Зимняя Тыква. Dinner: Мистраль Нут, Самарские Хлебцы Злаковый Коктейль, Дед Сенгилей Крупа Полба Цельная (Дед Сенгилей), Дикси Рис Круглозерный, Мистраль Пшено Шлифованное, Националь Маш, Агро-Альянс Рис Супер Басмати, Ого Овсяные Отруби. Snacks/Other: Свежевыжатый Морковный Сок, Маффины рисовые, Свежевыжатый Яблочный Сок, Останкинский Молочный Комбинат Термостатная Ряженка, Останкинский Молочный Комбинат Термостатная Ряженка, Коммунарка Шоколад Горький Десертный 85%, Останкинский Молочный Комбинат Термостатная Ряженка, Свежевыжатый Морковный Сок, Останкинский Молочный Комбинат Термостатная Ряженка, Каждый День Чернослив Сушеный. more...
|
|
2652 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 50 minutes, Yoga - 1 hour, Working - 6 hours and 30 minutes, Shopping - 15 minutes, Bike Machine (Cycling) - 1 hour and 22 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 13 minutes, Weight Training (moderate) - 50 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|