Weigh In record (no journal entry) for 10 April 2017
|
60.8 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1149 kcal
|
Fat: 33.64g | Prot: 35.93g | Carbs: 184.46g.
Breakfast: Чудесный Край Молочная Конфета "Сливочный Каприз", Красный Октябрь Трюфель, Кофе с Молоком, Домик в деревне Молоко 3,5%, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком. Lunch: Грейпфрут, Малиновое Варенье, Кукурузные Хлопья, Кефир 1%, Кофе с Молоком, Банан. Dinner: Чай, Кофе с Молоком, Веселый Молочник Кефир 1%. Snacks/Other: Вкуснотеево Творожный Глазированный Сырок со Сгущенкой Вареной, Чудо Йогурт Питьевой Ананас-Банан, Ижмолоко Сырок Творожный Глазированный с Вареной Сгущенкой. more...
|
|
2198 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 1 hour and 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 40 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 35 minutes, Running - 11/kph - 19 minutes, Running - 10/kph - 16 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 40 minutes. more...
|
Gaining 4.9 kg a Week
|
|
Харламчик's Weight History
|