Weigh In record (no journal entry) for 11 April 2017
|
61.4 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1136 kcal
|
Fat: 29.71g | Prot: 60.44g | Carbs: 158.25g.
Breakfast: Кефир 1%, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком. Lunch: Грейпфрут. Dinner: Овсяное Печенье, Здоровка Отруби Пшеничные Пищевые, Кефир 1%. Snacks/Other: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Народное Здоровье Гематоген Детский, Фруто Няня Компот из Яблок и Клубники, Snickers Snickers Dark. more...
|
|
2239 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 1 hour and 22 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 20 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 40 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Running - 10/kph - 29 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 39 minutes. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
|
Харламчик's Weight History
|