Weigh In record (no journal entry) for 12 April 2017
|
63 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1497 kcal
|
Fat: 76.15g | Prot: 94.61g | Carbs: 119.47g.
Breakfast: Азбука Вкуса Гречка Отварная с Маслом, Говяжья Грудинка (Постная). Lunch: Гречка Отварная, Табрис Куриная Грудка на Гриле. Dinner: Яблоки, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Глобус Сыр Гранд Блю Милкана Интенс, Хлебозавод 22 Хлеб Зерновой, Русское Море Сёмга Слабосоленая. Snacks/Other: Яблоки, Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%. more...
|
|
2294 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 15 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 15 minutes, Working - 8 hours, Resting - 8 hours and 15 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
tverkashka's Weight History
|