|
стоило пешком пройтись;), и минус 2.3 кг))))
|
71.1 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 9.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1351 kcal
|
Fat: 44.70g | Prot: 69.30g | Carbs: 175.23g.
Breakfast: Мясновъ Кефир 1%, Сваренное Вкрутую Яйцо, Чай, Гречневая Каша с Молоком. Lunch: Мясновъ Сметана 20%, Батон, Чай с Молоком, Щи с Мясом. Dinner: Чай, Фрикадельки из Говядины и Свинины, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Гречневая Каша. Snacks/Other: Мясновъ Кефир 1%, Батон. more...
|
|
2068 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 3 hours, Cooking - 30 minutes, Washing Dishes - 20 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 20 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 5 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 45 minutes. more...
|
Losing 16.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ivolgamos's Weight History
|