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D95 - Qua - EB#3 (V1)
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98.5 kg
Lost so far: 25.6 kg.
Still to go: 23.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1120 kcal
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Fat: 50.24g | Prot: 139.85g | Carbs: 33.45g.
Breakfast: Ovo Cozido, Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos), Abacate, Café, Suco de Limão. Lunch: Peito de Frango, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface de Folha Verde, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Tomates Cereja, Repolho Verde. Dinner: Ovo, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Pamplona Lombo Suíno Temperado. Snacks/Other: Sanofi Mobility - Trivance (Colágeno). more...
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2513 kcal
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Exercise:
Subir e descer 30 andares com 22 degraus - 18 minutes, Resting - 15 hours and 42 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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Lider Optimun's Weight History
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