Weigh In record (no journal entry) for 19 April 2017
|
60.1 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 3.1 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
1428 kcal
|
Fat: 52.21g | Prot: 141.29g | Carbs: 96.20g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Клубника, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Scitec Nutrition BCAA, Русский продукт Геркулес Традиционный, Myprotein Сывороточный Протеин, Ароматы Жизни Масло Льняное, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Аллат Творожная Паста, Красная Цена Сыр Голландский, Кофе с Молоком, Петрушка, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Lunch: Клубника, Говядина Оковалок (Только Постное, Оставленно до 0,3 см Жира), Льняное Масло, Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Хлебец, La Pina Арахисовая Паста. Dinner: Яичный Белок, Огурец (с Кожурой), Льняное Масло. Snacks/Other: Огурец (с Кожурой), Optimum Nutrition Казеин. more...
|
|
2690 kcal
|
Exercise:
Stair Climber (Stepper) - 40 minutes, прогулка с собаками - 1 hour, сидеть за рабочим столом - 5 hours, Resting - 6 hours and 50 minutes, Sleeping - 9 hours, Hiking - 30 minutes, Exercise machine (fast) - 20 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Anzelina's Weight History
|