Weigh In record (no journal entry) for 20 April 2017
|
63.1 kg
Lost so far: 0.9 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1676 kcal
|
Fat: 59.70g | Prot: 63.07g | Carbs: 221.80g.
Breakfast: Седьмой континент Сыр Полесский, Вареное Яйцо, Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, Простоквашино Сливки 10%. Lunch: Ударница Пастила Клюквенная, Ritter Sport Шоколад Молочный с Отборной Клубникой в Нежном Йогурте, Ritter Sport Шоколад Молочный с Альпийским Молоком, Геркулес Овсяные Хлопья, Barilla Макароны, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира). Dinner: Ritter Sport Шоколад Белый Лесной Орех и Хлопья, Яблоко, Морковь, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Зерница Сушки Челночок, Окей Печенье Венское с Сахаром. more...
|
|
1791 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 20 minutes, Stretching (yoga) - 10 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 54 minutes, Resting - 13 hours and 36 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
|
|