|
Урааааа,,,, я перевалила цифру 60.... теперь пойдет отсчет на 59 и....... это как взойти на вершину,не веря в это...
|
59.8 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
1768 kcal
|
Fat: 68.60g | Prot: 143.49g | Carbs: 92.10g.
Breakfast: Клубника, Myprotein Сывороточный Протеин, Русский продукт Геркулес Традиционный, Scitec Nutrition BCAA, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Ароматы Жизни Масло Льняное, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Груша, Аллат Творожная Паста, Красная Цена Сыр Голландский, Хлебец, Кофе с Молоком, Петрушка, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Lunch: Вода, Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Льняное Масло, Говядина Оковалок (Только Постное, Оставленно до 0,3 см Жира). Dinner: Радужная Форель (Выращиваемая), Тыквенные Семечки, Льняное Масло, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Ром (45 Градусов), Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). more...
|
|
1939 kcal
|
Exercise:
сидеть за рабочим столом - 5 hours, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, прогулка с собаками - 1 hour, Resting - 8 hours and 10 minutes, Sleeping - 9 hours, Walking (exercise) - 5.5/kph - 40 minutes. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|