Weigh In record (no journal entry) for 24 April 2017
|
59.6 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 2.6 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
1520 kcal
|
Fat: 53.83g | Prot: 163.00g | Carbs: 92.29g.
Breakfast: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Клубника, Scitec Nutrition BCAA, Ароматы Жизни Масло Льняное, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Груша, Аллат Творожная Паста, Красная Цена Сыр Голландский, Хлебец, Кофе с Молоком, Петрушка, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Lunch: La Pina Арахисовая Паста, Клубника, Льняное Масло, Овсяная Каша на Воде, Куриные Грудки, Вода, Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов. Dinner: Dr. Korner Хлебец Гречневый, Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой), Льняное Масло, Зеленый Чай. Snacks/Other: Огурец (с Кожурой), Треска Отварная, Scitec Nutrition Казеин. more...
|
|
2564 kcal
|
Exercise:
сидеть за рабочим столом - 5 hours, прогулка с собаками - 1 hour, Resting - 7 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours, Exercise machine (fast) - 10 minutes, Hiking - 40 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 40 minutes, Cross Training - 8 minutes, Squats (Legs) - 7 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 40 minutes. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Anzelina's Weight History
|