|
Стала замечать плотный белковый завтрак и я прям ну сама пп шность😂но млин кашка на завтрак или еще какие угли и понеслаааась душа по кочкам,перевес в углях и жирах обеспечен,так что завязываю с кашами да здравствуют сырники ,правда опять же с добавлением овсянки😄
|
91.3 kg
Lost so far: 12.7 kg.
Still to go: 16.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1307 kcal
|
Fat: 57.92g | Prot: 112.62g | Carbs: 93.10g.
Breakfast: Авокадо, Курага, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Увелка Хлопья Овсянные. Lunch: Помидоры, Приготовленная Брокколи (Замороженная, без Жира), Кижуч. Dinner: Молоко (Полностью Обезжиренное), King Protein Изолят. more...
|
Losing 1.9 kg a Week
|