Weigh In record (no journal entry) for 03 May 2017
|
63.9 kg
Lost so far: 0.1 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2171 kcal
|
Fat: 69.82g | Prot: 86.51g | Carbs: 305.70g.
Breakfast: Epica Йогурт Клубника, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Лакомо Сыр Лайт 20%, Простоквашино Сливки 10%. Lunch: Напитки из Черноголовки Тархун, Морковь, Bio Баланс Кефирный 1%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Геркулес Овсяные Хлопья. Dinner: Roshen Торт Киевский, Kupiec Маца Традиционная, Хлеб Черный, Форшмак. Snacks/Other: Бургер Кинг Капучино, Бургер Кинг Рожок, Лакомо Творог Мягкий Обезжиренный, Яблоко. more...
|
|
1797 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 34 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 10 minutes, Resting - 13 hours and 16 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
|
|