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A questão é que emagreci 3Kg porque era madrinha de uma casamento, me cuidando, fazendo exercícios e com a ajuda de vocês neste App.. passado o casório "me larguei".. Mas já retomei.. minha consciência me cobra isso, e vocês aqui ME INSPIRAM!
Nestes últimos 10 dias:
* Troquei cafézinhos cheios de açúcar por água e chás;
* Troquei biscoitinhos da tarde por frutas e iogurte;
* Cortei aquelas bombas de carbo da faculdade;
* Treino HIT 1x na semana;
* E CLARO, AS LARANJINHAS DO MEU QUINTAL! :D
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71 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1954 kcal
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Fat: 58.32g | Prot: 100.09g | Carbs: 257.95g.
Breakfast: Café com Açúcar, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Pão Branco. Lunch: Tauá Pepino em Vinagre Suave, Batata Doce, Bife de Carne de Vaca, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco. Dinner: Ovo Cozido. Snacks/Other: Mamão Formosa, Maçãs Gala, Chokito Chokito, Chokito Chokito. more...
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1968 kcal
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Exercise:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 30 minutes, Resting - 17 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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Losing 2.0 kg a Week
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