|
Ура,,,еще раз перескочила на киллограмм,,,,продолжаю сушку,,,в среду соревнования,,,может еще удастся киллограмчик скинуть,а тогда я попадаю в свою весовую норму
|
58.6 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 1.6 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
1386 kcal
|
Fat: 52.13g | Prot: 134.26g | Carbs: 95.36g.
Breakfast: Scitec Nutrition BCAA, Зеленое Яблоко, Красная Цена Сыр Голландский, Клубника, Ароматы Жизни Масло Льняное, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Аллат Творожная Паста, Хлебец, Кофе с Молоком, Петрушка, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Lunch: Зеленое Яблоко, Льняное Масло, Куриные Грудки, Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Хлебец, Клубника. Dinner: Тыквенные Семечки, Зеленый Чай, Яичный Белок, Салат из Помидоров и Огурцов. Snacks/Other: Scitec Nutrition Казеин, Огурец (с Кожурой), Треска Отварная, Морской Коктейль. more...
|
|
1908 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 45 minutes, Cross Training - 8 minutes, прогулка с собаками - 1 hour, Resting - 12 hours and 27 minutes, Sleeping - 9 hours, Walking (exercise) - 5.5/kph - 40 minutes. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|