|
Kalori açığını fazla bırakabildim galiba bu kadar hızlı düşüş nedirr
|
74.7 kg
Lost so far: 4.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2346 kcal
|
Fat: 124.94g | Prot: 235.80g | Carbs: 71.18g.
Breakfast: Zeytin, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Çilek, Pişmiş Kabak, Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Salatalık (Soyulmuş), Dana Kıyması (Donmuş Köfte, Izgara), Zeytinyağı, Piyaz, Tavuk Göğüs Eti, Tavuk Kalça Eti. Dinner: Simbat Özel Karışım, Tavuk Göğüs Eti, Dana Kıyması (Donmuş Köfte, Izgara), Salatalık (Soyulmuş), Havuç. Snacks/Other: Optimum Nutrition Gold Standard Whey. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
emicetrk's Weight History
|