|
Ещё пару кг и готово ✅
|
74 kg
Lost so far: 11 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3565 kcal
|
Fat: 94.05g | Prot: 164.39g | Carbs: 287.77g.
Breakfast: Табрис Жингалов Хац с Зеленью, Помидоры, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Dr. Korner Хлебцы Кукурузные с Морской Солью, Приготовленный Яичный Белок. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Пиво, Пиканта Лечо, Hortex Брокколи и Цветная Капуста, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Zero Джем Клубничный, Банан, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Dinner: Жареные Орехи Смешанные с Арахисом, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Хлебец. Snacks/Other: Альпен Гольд Шоколад с Орео, Яблочный Сок, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Жареное Филе Свинины, Zatecky Gus Пиво Светлое, Водка, Halls Леденцы. more...
|
|
2143 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 15 minutes, Running - 11/kph - 15 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|
 Comments
07 May 17 by member: Ray Ra
|
а потом отжираться конечно :D
07 May 17 by member: Nataliamin
|
Потом 3 месяца перерыв и масса 🍗🍗🍗
07 May 17 by member: seedhasbeenp1anted
|
везет, мне еще 22 осталось 😆
07 May 17 by member: nobigass
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
seedhasbeenp1anted's Weight History
|