|
|
42.9 kg
Lost so far: 8.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1683 kcal
|
Fat: 55.27g | Prot: 91.41g | Carbs: 184.99g.
Breakfast: Медовый Спас Мед Натуральный Цветочный, Дикси Рис Круглозерный, Простоквашино Молоко 2,5%, Буренкин Луг Масло Сливочно-Растительное Несоленое. Lunch: Махеевъ Кетчуп Чили, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Каждый День Филе без Кожи, Дикси Рис Круглозерный. Dinner: Heinz Чесночный Соус, Яичный Белок, Простоквашино Молоко 2,5%, Жареное Яйцо, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. Snacks/Other: Печенье Какао с Глазурью, Картофель Отварной, Свекла Вареная. more...
|
|
1360 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
 Comments
Ну, как вариант брать продукты с высоким содержанием ккал. Комбинировать с простыми углеводами. Шоколад думаю не вариант.
08 May 17 by member: evgenii.terentiev
|
А зачем поднимать калории? Есть надо ровно столько, сколько хочется. Если не хочется есть среди ночи, значит калорий не нужно поднимать. Все же здоровье, это мышцы, не килограммы, значит их надо наращивать. Вот если вы пробегаете пару десяткеов километров и есть тоже не хочется, тогда точно ни чего поднимать не надо.
08 May 17 by member: IvNever
|
Да поднимать затем же примерно, зачем и опускают тут все) вряд ли смогу хоть немного набрать мышц когда сбрасываю по кг в неделю, как бы я ни старалась. Худеть мне как то особо некуда уже
08 May 17 by member: solienko
|
худеть на 1000 просто опасно, 1200 -необходимый минимум для организма
08 May 17 by member: razor_dazzle
|
я питаюсь на 1600 примерно сейчас и вес уходит, а хочется хотя бы держать, поэтому и спрашиваю за счет чего поднимать лучше)
08 May 17 by member: solienko
|
Кормите белком, качайте мышцы. Ну можно и плюнуть, сам встанет скоро. Искусственно не надо раскачивать жиром и шоколадом.
08 May 17 by member: IvNever
|
Орехи очень полезны но и очень калорийны вот вам и доп калории)))фруктики ,крупы одна овсянка только чего весит по кк
08 May 17 by member: никанету
|
я каши ем😈😈😈на молочке😈 или молоко+вода и банан
09 May 17 by member: razor_dazzle
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
solienko's Weight History
|