seatka's Journal, 10 May 17

seatka's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

Weigh In record (no journal entry) for 10 May 2017

73.8 kg Lost so far: 6.2 kg. Still to go: 4.8 kg. Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 10 May 2017:

1287 kcal

Fat: 60.11g | Prot: 71.69g | Carbs: 123.19g. Breakfast: Eti Form Limon Lifli Kepekli Bisküvi. Lunch: Haşlama, Brokoli Corbasi, Bulgur (Pişmiş). Dinner: Brokoli Corbasi. Snacks/Other: Ton Balığı Salatası. more...

2084 kcal

Exercise: RPM - 40 minutes, Resting - 12 hours and 20 minutes, Sleeping - 11 hours. more...

Losing 0.7 kg a Week

7 Supporters Support

Comments

Merhaba ben yeni açtım da hesabi tam olarak bilmiyorum kullanmayı kilo verdigimizi nasıl öğreniyoruz

10 May 17 by member: tekestugba79

@tekestugba79 diyetini yapıyorsun aynı zamanda yediğin içtiğin senin olsun bütün hepsini sisteme kaydesiyorsun böylelikle günlük haftalı kaç kalori almışsın onu kontrol altına alıyorsun daha sonra peyler pey tartılıyorsun yeni kilo verilerini sisteme işliyorsun.

10 May 17 by member: vuraldilek1983


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

seatka's Weight History

View Complete History

seatka's Journal, 10 May 17

Submit a Comment

seatka's Weight History