Weigh In record (no journal entry) for 10 May 2017
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90.6 kg
Lost so far: 13.9 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2915 kcal
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Fat: 199.03g | Prot: 220.95g | Carbs: 58.76g.
Breakfast: Perdigão Linguiça Calabresa, Omelete, Pullman Pão Integral 12 Grãos Zero, Scala Queijo Prato, Perdigão Presunto, Leite (Leite Integral), Leite (Leite Integral). Lunch: Carne de Vaca Moída (70% Magra / 30% Gordura ), Filé de Frango Grelhado, Repolho Refogado, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Azeitonas Verdes, Alface de Folha Verde, Quero Ervilha. Dinner: Filé de Frango Grelhado, Scala Queijo Prato. Snacks/Other: Dr. Oetker Chocolate em Pó 70% Cacau, Nestlé Creme de Leite, Leite Integral, Pullman Pão Integral 12 Grãos Zero, Omelete, Frimesa Presunto Fatiado, Scala Queijo Prato. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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antoniocarvalho's Weight History
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