Weigh In record (no journal entry) for 13 May 2017
|
59.7 kg
Lost so far: 4.3 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1418 kcal
|
Fat: 63.18g | Prot: 54.56g | Carbs: 160.38g.
Breakfast: Чай, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Тульский Молочный Комбинат Творог 18%, Курица Вареная, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком. Dinner: Россия Щедрая Душа Шоколад Карамель Арахис, Апельсин, Яблоко, Теремок Окрошка Домашняя на Квасе. Snacks/Other: Теремок Окрошка Домашняя на Квасе. more...
|
|
2099 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 40 minutes, Desk Work - 4 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 55 minutes, Running - 10/kph - 8 minutes, Resting - 10 hours and 17 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
|
Харламчик's Weight History
|