|
Побольше углеводов было и жиров .
|
57.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1095 kcal
|
Fat: 25.75g | Prot: 154.02g | Carbs: 58.46g.
Breakfast: Myprotein Omega 3, Белая Дача Рукола, Огурец (с Кожурой), Яичный Белок, Творог (Полностью Обезжиренный), Universal Nutrition Animal Flex, Myprotein Impact Diet Whey. Lunch: Myprotein Omega 3, Белая Дача Рукола, Куриная Грудка, Огурец (с Кожурой). Dinner: Творог (Полностью Обезжиренный), Myprotein Omega 3, Огурец (с Кожурой), Кефир (Обезжиренный). Snacks/Other: FitoFruit Фруктово-Ореховый Батончик, Myprotein Мицеллярный Казеин. more...
|
|
2150 kcal
|
Exercise:
Elliptical - 40 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|