|
54.4
|
54.4 kg
Lost so far: 11.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3062 kcal
|
Fat: 148.18g | Prot: 108.64g | Carbs: 331.32g.
Breakfast: Kızarmış Yumurta, Zeytin, İçim Süzme Peynir, Küp Şeker, Tam Buğday Ekmeği, Şekersiz Çay, İçim Süzme Peynir, Kızarmış Yumurta, Küp Şeker, Şekersiz Çay, Şekersiz Çay, Tam Buğday Ekmeği. Lunch: Yoğurt Çorbası, Ayran, Tavuk Döner, Tam Buğday Ekmeği, Bitkisel Yağ, Et Haşlama, Kızarmış Yumurta, Soğan veya Taze Soğan. Dinner: Ev Yapımı Yoğurt, Peynirli Börek, Kısır, Krem Şanti, Sade Kek, Makarna veya Makarna Salatası. Snacks/Other: Gün Kurusu, Hurma, Lay's Fırından. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
yaprak777's Weight History
|