Weigh In record (no journal entry) for 18 May 2017
|
63.1 kg
Lost so far: 0.9 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1600 kcal
|
Fat: 55.78g | Prot: 88.77g | Carbs: 232.50g.
Breakfast: Ого Отруби Ржаные Ого, Dr Dias Клетчатка Изящная, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Геркулес Овсяные Хлопья, Активия Йогурт Био+Протеиновая, Лакомо Сыр Лайт 20%, Elmika Отруби Ржаные Бородинские, Простоквашино Сливки 10%. Lunch: Славянка Конфета Шоколадная, Шоколадница Капучино, Простоквашино Сгущеное Молоко, Китайчи Суп Фо Бо с Говядиной. Dinner: Леовит Батончик Арония для Иммунитета. Snacks/Other: Клубничное Мороженое, Яблоко. more...
|
|
1852 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 38 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours and 10 minutes, Resting - 12 hours and 12 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
|
|