Weigh In record (no journal entry) for 18 May 2017
|
110.3 kg
Lost so far: 12.7 kg.
Still to go: 10.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2245 kcal
|
Fat: 62.24g | Prot: 171.40g | Carbs: 251.06g.
Breakfast: Сахарный Песок, Овсяная Каша на Воде, Кофе с Молоком. Lunch: Спаржа по-Корейски, Макароны Отварные, Хлебный Дом Хлеб Столичный, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Ламбер Сыр Ламбер, Яблочный Напиток. Dinner: Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Золото Европы Сыр Эдам, Огурец (с Кожурой), Каравай Хлеб Столичный. Snacks/Other: Сахарный Песок, Кофе с Молоком, Russian Performance Standard Протеин, Простоквашино Молоко 1%, Maxler Amino BCAA 4200, Банан, Слобода Биойогурт с Персиком 2%. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
The Ivan's Weight History
|