Weigh In record (no journal entry) for 19 May 2017
|
62.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 2.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2616 kcal
|
Fat: 87.12g | Prot: 79.19g | Carbs: 539.50g.
Breakfast: Сибирская Клетчатка Витаминная Поляна, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Геркулес Овсяные Хлопья, Лакомо Сыр Лайт 20%, Простоквашино Сливки 10%, Elmika Отруби Ржаные Бородинские. Lunch: Болгарский Перец, Морковь, Огурец (с Кожурой), Сэн Сой Заправка для Фунчозы по-Корейски, Сэн Сой Фунчоза. Dinner: Красный Луч Молоко 3,2, Ritter Sport Шоколад Темный с Марципаном, Ritter Sport Белый Шоколад с Фундуком, Едок Баранка Сдобная, Сыр Российский, Сушка, Prime Star Печенье Апельсиновое, Мортадель Карпаччо из Куриной Грудки, Пастила. Snacks/Other: Овсяное Печенье Домашнее, Dove Молочный Шоколад, Baileys Ликёр, Coca-Cola Кола, Виноград, Юбилейное Печенье Традиционное, Банан, Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, Простоквашино Сливки 10%, Яблоко. more...
|
|
1688 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 15 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 28 minutes, Stretching (yoga) - 4 minutes, Resting - 14 hours and 13 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
|
|