Weigh In record (no journal entry) for 19 May 2017
|
109.9 kg
Lost so far: 13.1 kg.
Still to go: 9.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3549 kcal
|
Fat: 87.25g | Prot: 242.76g | Carbs: 310.23g.
Breakfast: Russian Performance Standard Whey Protein Vanilla Flavor, Сахарный Песок, Овсяная Каша на Воде, Кофе с Молоком. Lunch: Пшеничный Хлеб, Макароны Отварные, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Ламбер Сыр Ламбер, Яблочный Напиток. Dinner: Каравай Хлеб Столовый, Лента Стейк из Лосося, Лента Щупальца Кальмара в Чесночном Соусе. Snacks/Other: Лаваш, Шашлык из Телятины, Обычное Пиво, Russian Performance Standard Протеин, Простоквашино Молоко 1%, Фундук, Сахарный Песок, Банан, Кофе с Молоком, Ароматы Жизни Масло Льняное. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
The Ivan's Weight History
|