Weigh In record (no journal entry) for 20 May 2017
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64 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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3395 kcal
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Fat: 82.51g | Prot: 252.52g | Carbs: 399.04g.
Breakfast: Banana, Cem Porcento Farinha de Milho Integral, Myprotein Goma Xantana, Max Protein Farinha de Aveia, Bicarbonato de Sódio, aveia, Meia de Leite, Dovo Clara de Ovo, Gema de Ovo, Fermento. Lunch: Pingo Doce Gelado de Baunilha, Pingo Doce Gelado de Chocolate, Lidl Pão da Avó, Alho, Cebolas, Pingo Doce Cogumelos Laminados, Pingo Doce Salada Gourmet, Carne de Peito de Peru, Pingo Doce Arroz Basmati. Dinner: Milbona Skyr Morango, Ovo Cozido, Pudim quark, Alva Atum Posta Ao Natural. Snacks/Other: Gold Nutrition Total Protein Bar Low Carb Crunchy, Sol e Mar Ensaimadas, Prozis Protein Gourmet Bar Milk Chocolate, Quamtrax Nutrition Neowhey Bar, Max Protein Farinha de Aveia, Cem Porcento Linhaça Dourada e Moída, Dovo Clara de Ovo, Fermento, Banana. more...
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3170 kcal
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Exercise:
Sauna - 14 minutes, Stretching (yoga) - 24 minutes, Sitting - 1 hour, Watching TV/Computer - 2 hours, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 25 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 47 minutes, Desk Work - 9 hours, Running - 13/kph - 1 hour and 10 minutes. more...
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Gaining 0.3 kg a Week
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 Comments
O objectivo é engordar? :)
27 May 17 by member: AnneMTC
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Reformulando... o objectivo é ganhar massa magra? :)
27 May 17 by member: AnneMTC
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annemtc, estes últimos tempos foi preparação para a Meia Maratona do Douro Vinhateiro. Comi muito mais esta semana, mas volta o foco agora :)
28 May 17 by member: fabior46
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