asiaevie's Journal, 23 May 17

Minggu pertama turun 1kg, not bad lah... Secara program diet nya masih bisa makan nasi, nyomot gorengan yang harusnya d pantang and dinner pake indomie + telor pas buka puasa (sekali sii) tak lupa bakar kalori dengan olahraga favorit saya lari (lari dari kenyataan) hahahaaa...
Semoga program diet nya lancar, mudah, dan selalu berbahagia (sedikit sensitive ketika jatah makan nasi sehari sekali) semngaaaattt!!! ^^

53 kg Lost so far: 5 kg.    Still to go: 4 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1090 kcal

Fat: 18.02g | Prot: 61.95g | Carbs: 165.14g.   Breakfast: Herbalife Nutritional Shake Mix. Lunch: Sarden dengan Saus Tomat (Campuran), White Rice (Short-Grain, Cooked). Dinner: Herbalife Nutritional Shake Mix. Snacks/Other: Cheetos Jagung Bakar. more...

2026 kcal

Exercise: Zumba - 1 hour, Sleeping - 6 hours, Resting - 16 hours, Running (jogging) - 8/kph - 1 hour. more...