Weigh In record (no journal entry) for 23 May 2017
|
74.7 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 9.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1911 kcal
|
Fat: 77.64g | Prot: 89.85g | Carbs: 213.54g.
Breakfast: Шармэль Зефир в Шоколаде, Лакомо Молоко Топленое 4%, Сыр Российский, Ясно Солнышко Гречневые Хлопья, Любятово Галеты Классические, Кофе с Сахаром, Печенье к Чаю. Lunch: Сыр Российский, Куриное Филе, Любятово Галеты Классические, Омлет или Яичница. Dinner: Бисквит, Твердый Сыр Пармезан, Любятово Галеты Классические, Гречка Отварная, Котлета Свиная. Snacks/Other: Банан. more...
|
|
2094 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
AntonioBer's Weight History
|