Weigh In record (no journal entry) for 27 May 2017
|
79 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2140 kcal
|
Fat: 64.01g | Prot: 174.29g | Carbs: 219.33g.
Breakfast: رقائق الكرنفلكس, التفاح الأحمر, مراعي حليب خالي الدسم, توست بر, الموز, التمر, زبدة الفول السوداني مخفضة الدهون. Lunch: جبنة قريش أو حلوم (غير دسمة), بيضة مسلوقة, سمك السردين في الماء, الثوم المفروم, الجزر المطبوخ, زيت الزيتون, زيت الكانولا النباتي, السعودية معجون طماطم, البازلاء الخضراء المطبوخة, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), الخبز المسطح (العربي). Dinner: الطماطم الحمراء, خضار بصل, ساندوتش رول بر لوزين المراعي لوزين خبز بر, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل). Snacks/Other: اللوز, البرقوق, بروتين آيزو 100, مكمل غذائي Amino2222. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ahmed113's Weight History
|