|
Разговор о завтраке на салфетке
Вы же знаете, что мы все состоим из 100.000.000.000.000 (ста триллионов) клеток. Каждая клетка кушает и очищается. Этот процесс называется метаболизм или обмен веществ.
И Вы, наверное, слышали по радио и телевидению, что все проблемы по здоровью – это проблемы метаболизма. Значит проблема клеток.
И за клетками нужен уход, и первое, что нужно, это вода. Вы же, конечно, знаете, что наши клетки на 73% состоят из воды. И как Вы думаете, если эту воду не менять, то что будет? Мы становимся как плохо пахнущее болото и естественно обрастаем проблемами. Одна из них аллергия. Вы знаете кого-нибудь с аллергией?
А как же надо пить воду? Я уверена, что Вы знаете. Завтрак, обед и ужин клетки кушают, а между приемами пищи очищаются. Вот почему 4 стакана воды до обеда и 4 после обеда.
И давайте посмотрим, что Вы делаете ночью? Спите? А наши клетки не спят, они ночью работают, восстанавливаются, регенерируют, т.е. рождают новые клетки. Вот поэтому нам нужны строительные материалы, а это для нашего организма – витамины, минералы, белки, жирные кислоты. Но самое главное белки!! Оказывается, белки, попадая к нам в организм, разбиваются на аминокислоты, это такие транспортные средства, мы называем их машинками, которые сажают на себя витамины и минералы и транспортируют их в клетку.
Если этих машинок достаточно, то организм полностью строит здоровые клетки, обновляется и восстанавливается. Если нет, то рождаются недостроенные клетки, и мы потихонечку стареем и плохо себя чувствуем.
Если мало транспортных средств – аминокислот, то организм, а это умная биологическая машина, находит их в наших мускулах и начинает их поедать, т.е. если человек кушает мало белка, то с годами в организме все меньше и меньше мускулов. И сейчас ученые установили, что от этого мы тоже себя очень плохо чувствуем.
И так как наши клетки всю ночь сильно поработали, они рождали новые клетки, а утром, когда мы проснулись, наши клетки сухие, токсичные, усталые, голодные и кричат: «Дайте нам воду, почистите нас от токсинов, дайте нам энергию и срочно верните 114 различных питательных элементов, которые мы использовали за ночь.»
А Вы что даете? Кофе, булку или другое, а это все простые углеводы, это сразу превращается в сахар в крови, и уровень сахара в крови резко возрастает.
Этот сахар понемногу разрушает сосуды крови, и начинает интенсивно работать наш друг – поджелудочная, которая выделяет инсулин, чтобы убрать сахар из крови.
И весь неиспользованный организмом сахар превращает в жир, и мы получаем немного внутреннего жира в наш организм.
Но уровень сахара постепенно опускается ниже нормы, и у Вас появляется или голод, или усталость, или раздражительность, и Вы идете что-то покушать. Но рынок предлагает сладкое и углеводы.
И опять тут же вырастает уровень сахара в крови, бедная поджелудочная опять должна вырабатывать инсулин, и опять остатки неиспользованного сахара инсулин превращает в жир. Опять к обеду падает уровень сахара в крови значительно ниже нормы, и опять мы чувствуем голод, или усталость, или раздражительность или все вместе. (Дети реагируют на все это гораздо быстрее).
Вот поэтому мы сейчас и слышим о тех проблемах, о которых 50 лет назад не слышали.
Сахар все время понемногу разрушает сосуды, и сейчас мы слышим – 30% смертности от проблем с сердцем и сосудами. Знаешь кого-то с такими проблемами? Интенсивно и каждый день работает поджелудочная железа, и уже через 20 – 30 лет она не может вырабатывать инсулин и его надо добавлять путем уколов – это диабет.
Много раз в день добавляется в организм внутренний жир, который очень токсичен и дает очень, очень много проблем со здоровьем. Ты слышал такие слова как холестерин, аллергия, рак. А ведь 50 лет назад мы об этих проблемах не слышали. А постоянное падение уровня сахара в крови приводит к хронической усталости, мы постоянно хотим сладкого, еды, не можем контролировать вес, чувствуем все время внутреннюю тревогу, и мы слышим, что у большинства людей стресс.
А все от неправильного завтрака.
Вы, конечно, хотели бы знать, каким должен быть правильный завтрак? Да.
Он должен отвечать 5-ти основным требованиям:
- дать клеткам воду;
- почистить клетки от токсинов;
- дать клеткам энергию;
- дать клеткам 114 различных питательных элементов, которые они потратили за ночь;
- и при этом не повысить уровень сахара в крови.
У Вас есть вопросы?
Для Вас была полезной эта информация?
|
83 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1216 kcal
|
Fat: 30.76g | Prot: 166.07g | Carbs: 64.73g.
Breakfast: Herbalife Продукт Белковый Специализированный, Herbalife Продукт Белковый Специализированный, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Шоколадное Печенье. Lunch: Шампиньоны Тушеные. Dinner: Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Шоколадное Печенье. Snacks/Other: Простоквашино Ряженка 4%, Herbalife Продукт Белковый Специализированный, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Шоколадное Печенье, Огурец (с Кожурой), Хлеб Черный, Куриные Голени с Кожей, Хлеб Черный, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Шоколадное Печенье, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Шоколадное Печенье. more...
|
|
2545 kcal
|
Exercise:
Cross Training - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|