Weigh In record (no journal entry) for 30 May 2017
|
62.8 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 2.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1123 kcal
|
Fat: 30.31g | Prot: 67.48g | Carbs: 179.78g.
Breakfast: Останкино Окорок "Российский", Лакомо Сыр Лайт 20%, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Простоквашино Сливки 10%. Lunch: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Яблоко, Каждый День Геркулес. Dinner: Шоколадница Капучино. Snacks/Other: Ударница Пастила Клюквенная, Освежись Мороженое Эскимо Сливочное Ванильное во Фруктовой Глазури Апельсиновой, Чудо Творожок Воздушный Клубника, Яблоко, Лактика Творог Мягкий Обезжиренный. more...
|
|
2033 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 45 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 30 minutes, Resting - 12 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
|
|