Weigh In record (no journal entry) for 31 May 2017
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72.3 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 5.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1740 kcal
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Fat: 57.24g | Prot: 70.11g | Carbs: 241.60g.
Breakfast: Da Colônia Açúcar Mascavo, Italac Leite Semidesnatado, Café, Tirolez Queijo Minas Frescal, Endívia, Chicória, Escarola ou Alface Romana, Subway Tomate, Hellmann's Maionese Receita Original, Excelsior Peito de Frango Defumado, Nutrella Pão Integral Grãos e Castanhas. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Feijão Preto Cozido, Arroz Integral. Dinner: Banana Prata, Rapadura. Snacks/Other: Belvita Biscoito Ao Leite com Grãos de Aveia. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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Celio Lemos's Weight History
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