Weigh In record (no journal entry) for 02 June 2017
|
62.2 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1928 kcal
|
Fat: 70.04g | Prot: 90.12g | Carbs: 215.94g.
Breakfast: Elmika Отруби Ржаные Бородинские, Alpen Gold Oreo со Вкусом Арахисовой Пасты, Лакомо Сыр Лайт 20%, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Простоквашино Сливки 10%. Lunch: Простоквашино Кефир 3,2%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Каждый День Геркулес. Dinner: Тоник, Martini Bianco, Bosca Шампанское, Картофельные Чипсы, Кальмар Отварной. Snacks/Other: Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, Простоквашино Сливки 10%, Сладкий Красный Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Морковь, Простоквашино Сливки 10%, Яблоко. more...
|
|
1727 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 41 minutes, Resting - 14 hours and 39 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
|
|