|
Hari ini udah 68 kilo nih... gak nyangka 😎😎 pdahal aq 75 kilo bulan kemaren gendut banget ckckckckc 😂😂😂 pake baju sampe sobek2 😭😆😅
|
68 kg
Lost so far: 16.8 kg.
Still to go: 13 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
768 kcal
|
Fat: 20.92g | Prot: 40.32g | Carbs: 104.71g.
Breakfast: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. Lunch: Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran). Dinner: Semangka, Pepaya. Snacks/Other: Pempek. more...
|
Losing 0.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Audry Robert's Weight History
|