|
Ну вот, небольшой, но прогресс :) после общения с тренером стало намного спокойнее на душе. Хотя бы нет ощущения беспомощности и бесполезности усилий. К долгожданному отпуску, конечно, форму мне не вернуть, но есть шанс всё-таки влезть в шорты 😉 и не стесняться своего тела на пляже.
|
65 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1200 kcal
|
Fat: 50.65g | Prot: 120.35g | Carbs: 67.99g.
Breakfast: Яйцо кокот, Шоколад, Сыр Гауда, Диетическое кокосовое печенье. Lunch: Розовый Лимонад (из Замороженного Концентрата, с Водой), Осьминог. Dinner: Говядина Отварная, SAN 100% Casein Fusion 4.4, ВкусВилл Колбаски из Мяса Птицы с Сыром. Snacks/Other: Черешня, Клубника, Фисташки, Аквамарин Мясо Криля Натуральное. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|