|
иду медленно, но уверенно, я снижаю вес и не перяю важную мышечную массы. Для женщин важна, для того что бы тело подтягивалось, растяжки не портили эстетику, животы уходили. Летний сезон без парео!!!!
|
82.1 kg
Lost so far: 0.9 kg.
Still to go: 5.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
823 kcal
|
Fat: 32.35g | Prot: 75.43g | Carbs: 46.83g.
Breakfast: Herbalife Продукт Белковый Специализированный, Herbalife Овсяно-Яблочный Напиток, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Шоколадное Печенье. Lunch: Овсяная Каша на Воде, Умалат Брынза Болгарская, Красный Сладкий Перец, Огурец (без Кожуры), Приосколье Окорочок. Dinner: Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Шоколадное Печенье, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Шоколадное Печенье. Snacks/Other: Творог 5%, Простоквашино Ряженка 3,2%, Herbalife Продукт Белковый Специализированный, Herbalife Овсяно-Яблочный Напиток, Абрикос, Алыча. more...
|
|
2355 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 6 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 minute, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 49 minutes, Cross Training - 10 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|