Weigh In record (no journal entry) for 10 June 2017
|
63.1 kg
Lost so far: 0.9 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1542 kcal
|
Fat: 31.15g | Prot: 66.48g | Carbs: 242.48g.
Breakfast: Alpen Gold Oreo со Вкусом Арахисовой Пасты, Седьмой континент Сыр Полесский, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Elmika Отруби Ржаные Бородинские, Простоквашино Сливки 10%. Lunch: Чудо Творожок Воздушный Клубника-Земляника, Лактика Творог Мягкий Обезжиренный, Яблоко, Dr Dias Клетчатка Льняная с Черникой, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Каждый День Геркулес. Dinner: Глинтвейн. Snacks/Other: Малиновое Варенье, Elmika Отруби Ржаные Бородинские, Мёд, Простоквашино Сливки 10%, Седьмой континент Сыр Полесский, Яблоко, Малиновое Варенье, Мёд. more...
|
|
1677 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 55 minutes, Resting - 15 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
|
|