|
Nach 2 × Morgentoilette und 2000 Meter 🏊 tut sich auch endlich beim Gewicht wieder etwas. Obwohl ich jeden Tag schwimmen war und zusätzlich zwischen 20 und 40 Kilometern 🚲gefahren bin, mich an den ETB gehalten habe sind "nur" 800 Gramm runter. Ich habe tatsächlich auf mehr gehofft. Ich wünsche euch allen einen 🌞 Sonntag.🙆
|
95.7 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 10.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1983 kcal
|
Fat: 92.31g | Prot: 79.53g | Carbs: 205.89g.
Breakfast: Erdbeeren, Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf, Redlefsen Bauernmettwurst, Coppenrath & Wiese Mehrkornbrötchen, Combo Cappuccino Classico, Milch 1,5%, Magerquark, Maribel Waldfrucht Marmelade, Gekochtes Eiweiß. Dinner: Rührei, Lauchzwiebeln, Aldi Paprika, Champignons Frisch, Chef Select To Go Family Box Tokyo. Snacks/Other: Lambertz Erdnussberge. more...
|
|
5580 kcal
|
Exercise:
Bicycling (moderate) - 21/kph - 3 hours and 20 minutes, Housework - 2 hours, Swimming (moderate) - 1 hour, Resting - 9 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.8 kg a Week
|