|
Начинаю снова питаться как нужно)) Утром муж приготовил толокняную кашу ^_^
Увы, не сфоткала
|
50.5 kg
Lost so far: 16.5 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1352 kcal
|
Fat: 53.95g | Prot: 84.45g | Carbs: 140.83g.
Breakfast: Простоквашино Молоко 2,5%, Банан, Ваше Здоровье Толокно Овсяное, Здравник Цикорий Растворимый, Грецкие Орехи. Lunch: Помидор Запеченный, Льняное Масло, Зеленый Листовой Салат, Сыр Гауда, Пиканта Баклажаны Печеные, Филе Индейки. Dinner: Отруби Ржаные, Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Активиа Йогурт Натуральный 3,5%. Snacks/Other: Здравник Цикорий Растворимый, Грецкие Орехи, Груши. more...
|
|
1495 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Cross Training - 30 minutes, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|