Weigh In record (no journal entry) for 15 June 2017
|
59.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1808 kcal
|
Fat: 75.35g | Prot: 79.21g | Carbs: 219.75g.
Breakfast: Арахисовая Паста, Корица, Danone Йогурт Активия Классический, Клубника, Premialle Фета, Авокадо, Банан, Сильпо Гречневый Хлеб. Lunch: Жареное Яйцо без Жира, Кабачки Тушеные с Морковью и Луком, Форель на Пару, Хуторок Овощная Смесь Мексиканская, Рис с Морковью и Луком в Сковороде. Dinner: Брокколи, Жареное Яйцо без Жира, Яичный Белок. Snacks/Other: Жако Зефир, Чернослив в Шоколаде, Чай Несладкий, Мёд, Libeert Шоколад 85%, Кофе Эспрессо, Словяночка Молоко 2,5%, Клуб Сыра Сыр Эдельвейс, Семена Льна, Оладьи из Кабачков, Черешня, Клубника. more...
|
|
2003 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 10 minutes, Squats (Legs) - 5 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Hula Hoop - 30 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 10 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 40 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
|
|