Weigh In record (no journal entry) for 15 June 2017
|
63.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1853 kcal
|
Fat: 72.75g | Prot: 93.23g | Carbs: 222.92g.
Breakfast: Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, Луговая Свежесть Сыр Легкий 20%, Elmika Отруби Ржаные Бородинские, Простоквашино Сливки 10%. Lunch: Яблоко, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Семена Льна, Ярославский Бройлер Куриное Бедро без Кожи на Пару. Dinner: ВкусВилл Чурчхела, Капучино, Папа Джонс Пицца Пепперони Малая, Пицца Пепперони (36 см). Snacks/Other: Макдоналдс Пирожок с Вишней, Макдоналдс Капучино (0,2 L), Яблоко. more...
|
|
1852 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 40 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 18 minutes, Resting - 14 hours and 2 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
|
|