|
Третий день КД. Надо контрольно взвеситься через 3-4 дня. Ещё должен быть отвес.
|
117.5 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 52.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1469 kcal
|
Fat: 59.07g | Prot: 169.00g | Carbs: 70.26g.
Breakfast: Яйцо, Чернослив, Мистраль Отруби Овсяные, Творог (Обезжиренный), Финик, Мясновъ Кефир Термостатный 1%. Dinner: Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Запеченная или Жареная Форель, Дивный Берег Рыба Масляная, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Руккола. Snacks/Other: Кедровые Орехи. more...
|
|
3200 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 10 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|