Weigh In record (no journal entry) for 16 June 2017
|
63.7 kg
Lost so far: 0.3 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2265 kcal
|
Fat: 89.94g | Prot: 85.80g | Carbs: 300.12g.
Breakfast: Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, Банан, Elmika Отруби Ржаные Бородинские, Луговая Свежесть Сыр Легкий 20%, Простоквашино Сливки 10%. Lunch: Банан, Яблоко, Морковь, Семена Льна, Огурец (с Кожурой), Огурец (без Кожуры), Помидоры, Помидор Соленый, Помидоры Черри, Ашан Помидор, Ярославский Бройлер Куриное Бедро без Кожи на Пару. Dinner: Сыр Чечил, Milka Молочный Шоколад с Цельным Фундуком. Snacks/Other: Аскопром Аскорбиновая Кислота, Простоквашино Сливки 10%, Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, Яблоко, Простоквашино Сливки 10%, Мёд, Морковь. more...
|
|
1971 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 40 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Resting - 13 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
|
|