Weigh In record (no journal entry) for 19 June 2017
|
63.9 kg
Lost so far: 2.1 kg.
Still to go: 3.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1802 kcal
|
Fat: 57.80g | Prot: 61.74g | Carbs: 267.42g.
Breakfast: Milka Alpejskie Mleczko, Pomidory, Kawa z Mlekiem, Ogórek Małosolny, Biedronka Polędwica Sopocka, Rama Margaryna, Biedronka Chleb Pszenno-Żytni. Lunch: Vitanella Musli Premium Mieszanka Płatków Zbożowych Ziaren i Owoców (Biedronka), Tolonis Jogurt Typu Greckiego. Dinner: Rzodkiewka, Szczypiorek, Koperek, Mlekpol Kefir Augustowski, Jajko Sadzone, Jajko Sadzone, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Snacks/Other: Czereśnie, Jabłko, Pomidory, Ogórek Małosolny, Smalec, Chleb Pszenno-Żytni, Jabłko, Kawa z Mlekiem, Miód, Bułka z Ziarnami. more...
|
|
1857 kcal
|
Exercise:
Aerobik - 11 minutes, Chodzenie - 1 hour and 34 minutes, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|