Weigh In record (no journal entry) for 20 June 2017
|
50.4 kg
Lost so far: 7.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2186 kcal
|
Fat: 40.60g | Prot: 66.57g | Carbs: 401.77g.
Breakfast: Житница Здоровья Мука Льняная, Dr Dias Клетчатка Изящная. Lunch: Помидоры, Ашан Яблоко, Клубника, Ашан Яблоко, Ашан Яблоко, Ашан Яблоко, Ашан Яблоко, Укроп, Пекинская Капуста, Зеленый Лук, Dial Export Масло Грецкого Ореха, Зеленый Лук, Пекинская Капуста, Желтая Зимняя Тыква, Укроп, Персик, Ашан Яблоко, Зеленая Долина Проростки Горох Нут, Укроп, Желтая Зимняя Тыква, Пекинская Капуста, Авокадо, Огурец (с Кожурой), Ревень, Сельдерей. Dinner: Житница Здоровья Мука Льняная, Dr Dias Клетчатка Изящная, Мистраль Пшено Шлифованное, Dr Dias Клетчатка Изящная, Житница Здоровья Мука Льняная, Ого Овсяные Отруби, Ого Овсяные Отруби. Snacks/Other: Пряники, Верность Качеству Шоколад Априори 99%, Baker House Итальянские Хлебцы с Розмарином, Чесноком, Оливковым Маслом и Морской Солью, Приготовленный Зеленый Горошек (Консервированный), Рижский Хлеб Деревенский Бездрожжевой Заварной Подовый, Лента Пирог Зерновой с Капустой (Постный), Яшкино Крокант с Миндалем, Приготовленный Зеленый Горошек (Консервированный), Toblerone Темный Шоколад с Медово-Миндальной Нугой, Окей Рахат-Лукум с Орехом, Ситно Торт Шоколадный, Печеные Овощи, Соусом Песто, Рижский Хлеб Деревенский Бездрожжевой Заварной Подовый. more...
|
|
2254 kcal
|
Exercise:
Running - 10/kph - 5 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour, Working - 2 hours and 30 minutes, Fitness Training (Workout) - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 10 minutes, Yoga - 1 hour, Shopping - 15 minutes. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|